Testen, training en begeleiding op hoog niveau,
maar toegankelijk voor iedere sporter!
Kom alles te weten over jouw huidige conditionele staat, hoe je trainingszones liggen en leer ademhaling in te zetten om beter te herstellen. Ga hier zelf mee aan de slag om beter en gerichter te trainen. Of kies voor een aanvullend pakket met persoonlijk afgestemde trainingsschema’s en begeleiding op weg naar jouw doel.
Stop met bewegen, start met trainen!
Inspanningstest en rustmeting
+ 4 weken trainingsbegeleiding
€
195
-
Rapportage van de maximale inspanningstest:
-
VO2max bepaling
-
Aerobe drempel en anaerobe drempel
-
Trainingszones obv hartslag
-
-
Inzichten uit de rustmeting:
-
Hartritmevariabiliteit
-
Ademfrequentie
-
Coaching ademhaling voor beter herstel
-
-
Inzichten uit de rustmeting:
-
Trainingsschema voor 4 weken via TrainingPeaks
-
Evaluatie van je trainingen
-
Meteen goed op weg!
Marathon pakket
testen + begeleiding
€
295
-
Alles uit inspanningstest + rustmeting
-
-
100 dagen marathon trainingsschema
-
Elke 4 weken je schema in TrainingPeaks
-
Elke 4 weken evaluatie per e-mail
-
Eventuele aanpassingen van je schema na wekelijkse training- en logboekanalyse
-
-
Bij blessures binnen 48 uur de mogelijkheid voor een afspraak fysiotherapie
Voor het maken van een afspraak, of meer informatie over de mogelijkheden, neem contact op!
Trainingsschema's met begeleiding
Trainingsschema’s met begeleiding zijn alleen af te nemen na een inspanningstest en rustmeting.
(of als je aerobe en anaerobe drempel elders bepaald zijn middels een maximale inspanningstest).
Basic
Pakket
€
49
Maandelijks
-
Afstemmen trainingsdoelen en trainingsmogelijkheden
-
Trainingsschema per maand via TrainingPeaks
-
Schema op basis van hartslag
-
Maandelijks analyse van trainingfiles
-
Maandelijks evaluatie per mail
Advanced
Pakket
€
59
Maandelijks
-
In kaart brengen trainingsdoelen, trainingsmogelijkheden en eventuele fysieke problematiek
-
Trainingsschema per maand via TrainingPeaks
-
Schema op basis van hartslag en/of vermogen
-
Maandelijks analyse van trainingfiles
-
Maandelijkse analyse van logboek
-
Maandelijks telefonische evaluatie
-
Contact via email / Whatsapp bij vragen tussentijds
-
Bij blessures binnen 48 uur de mogelijkheid voor een afspraak fysiotherapie
Pro
Pakket
€
75
Maandelijks
-
In kaart brengen trainingsdoelen, trainingsmogelijkheden en eventuele fysieke problematiek
-
Trainingsschema per twee weken via TrainingPeaks
-
Schema op basis van hartslag en/of vermogen
-
Tweewekelijkse analyse van trainingfiles
-
Tweewekelijkse analyse van logboek
-
Maandelijks telefonische evaluatie (of eerder wanneer nodig blijkt uit analyse)
-
Contact via email / Whatsapp bij vragen tussentijds
-
Bij blessures binnen 48 uur de mogelijkheid voor een afspraak fysiotherapie
Meer kracht voor betere prestaties!
Bikepower
Verbeter je fietsprestaties
€
60
Maandelijks
-
2x per week krachttraining onder begeleiding
-
Afgestemd op jouw persoonlijke trainingsdoelen
-
Fiets efficiëntier
-
Wordt explosiever
-
Blessure preventie
Runpower
Verbeter je loopprestaties
€
60
Maandelijks
-
2x per week krachttraining onder begeleiding
-
Afgestemd op jouw persoonlijke trainingsdoelen
-
Loop efficiëntier
-
Wordt explosiever
-
Blessure preventie