Download jouw
marathon
guide

Wil jij een marathon gaan lopen? Download dan onze mini guide.

Wij delen praktische tips zodat jij succesvol jouw marathon uitloopt!

Blog

Blog
Brian ten Haaf

Gepolariseerd trainen

Er zijn verschillende trainingsmodellen als het aankomt op duurtraining, één daarvan is gepolariseerd trainen. Dit model, ook wel het 80/20 principe genoemd, hanteert 3 zones.

Verder lezen
Blog
Brian ten Haaf

Hartslagzones, hoe benut ik ze?

Trainen op hartslag heeft verschillende effecten op het lichaam en kan bijdragen aan specifieke doelen zoals uithoudingsvermogen, vetverbranding en snelheid. Jouw eigen zones bepaal je

Verder lezen

Wil je mijn tips over training in jouw inbox?

Download jouw
Marathon
Guide

Ontvang 5 tips voor betere prestaties!

En schrijf jezelf in voor onze nieuwsbrief.

Laat je gegevens achter en ik neem contact met je op.

Samen kijken we wat het beste bij jou past. En als je vragen hebt help ik je uiteraard graag verder.