Download jouw
marathon
guide
Wil jij een marathon gaan lopen? Download dan onze mini guide.
Wij delen praktische tips zodat jij succesvol jouw marathon uitloopt!
- Praktische tips die je direct kan toepassen
- Sta goed voorbereid aan de start van jouw marathon
Blog

Gepolariseerd trainen
Er zijn verschillende trainingsmodellen als het aankomt op duurtraining, één daarvan is gepolariseerd trainen. Dit model, ook wel het 80/20 principe genoemd, hanteert 3 zones.

Hartslagzones, hoe benut ik ze?
Trainen op hartslag heeft verschillende effecten op het lichaam en kan bijdragen aan specifieke doelen zoals uithoudingsvermogen, vetverbranding en snelheid. Jouw eigen zones bepaal je

Trainen op vermogen, Watt heb je er aan?
In het profpeloton zijn ze al helemaal ingeburgerd en ook steeds meer liefhebbers/amateurs maken er gebruik van: de vermogensmeters! Misschien heb je er zelf ook

Trainen op hartslag, hartstikke goed.
Trainen op hartslag is een populaire methode onder duursporters die hun prestaties willen optimaliseren. Aan de hand van een inspanningstest kun je je trainingen baseren
Wil je mijn tips over training in jouw inbox?
- Haal meer uit jouw training
- Tips voor betere resultaten